Sblocca una Mobilità Profonda e Sfondi i Tuoi Limiti Fisici in Sardegna (3–7 Settembre 2026)
Stacca dalle distrazioni quotidiane, supera i blocchi fisici e trasforma la tua pratica grazie alla guida di un'esperta di mobilità sul mare.
Sblocca una Mobilità Profonda, Impara a Regolare il Sistema Nervoso e Costruisci una Pratica Indipendente e Insuperabile
Implementare la forza attiva intelligente per sviluppare un range di movimento utile in totale sicurezza.
Riprogrammare il modo in cui il corpo si muove regolando le risposte del sistema nervoso e il respiro.
Sostituire l'improvvisazione con progressioni di yoga e mobilità collaudate e strutturate.
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Sblocca una Mobilità Profonda e Raggiungi i Tuoi Obiettivi di Asana
Applicare metodi di flessibilità attiva per trasformare la flessibilità passiva in controllo funzionale.
Lavorare in sicurezza su posizioni obiettivo come spaccate, verticali, backbend ed equilibri sulle braccia.
Sviluppare un'attivazione muscolare protettiva attorno alle articolazioni per eliminare ogni sforzo eccessivo.
Impara a Regolare il Sistema Nervoso e Allenati con Totale Sicurezza
Ridurre la resistenza del sistema nervoso utilizzando progressioni, regressioni e mobilità attiva adeguate.
Sfruttare lo yin yoga rigenerante e il pranayama per sciogliere le tensioni profonde.
Sviluppare una profonda consapevolezza corporea per rispettare i tuoi limiti ed evitare infortuni.
Costruisci una Pratica Indipendente e Duratura nel Tempo
Padroneggiare le dinamiche del sovraccarico progressivo adattato al tuo livello individuale.
Eliminare la dipendenza da schede generiche grazie a un'autovalutazione strutturata.
Mantenere progressi continui nel movimento ben oltre l'esperienza del ritiro.
Superare i Dubbi Legati all'Età
Lavorare insieme al sistema nervoso attraverso la mobilità attiva e il respiro.
Sviluppare forza funzionale alle massime ampiezze, a prescindere dall'età di partenza.
Eliminare le Distrazioni Quotidiane
Immergersi completamente in un ritiro di 5 giorni su alcune delle spiagge più belle del mondo in Sardegna.
Dedicare il 100% dell'attenzione ai tuoi obiettivi di movimento, lontana dalle responsabilità di tutti i giorni.
Andare Oltre lo Stretching Statico
Dare priorità alle tecniche di flessibilità attiva e stabilizzazione articolare.
Sbloccare un range di movimento profondo e duraturo grazie al lavoro muscolare attivo.
Fermare la Frustrazione e Prevenire gli Infortuni
Applicare progressioni e regressioni precise con i giusti volumi e ritmi.
Costruire fiducia in un percorso di crescita costante e privo di dolore.
Correggere Progressioni Sbagliate
Ricevere una guida continua e personalizzata da una contorsionista e master coach con 23 anni di esperienza nel movimento.
Ottenere correzioni su misura, studiate specificamente sulla tua anatomia e sul tuo livello attuale.
Sconfiggere l'Incostanza nell'Allenamento
Assimilare un sistema chiaro e strutturato per ogni specifica abilità.
Instaurare una pratica autonoma da proseguire senza sforzo a casa.
I 5 Moduli dell'Immersione
Spaccate (Sagittale e Frontale)
Focus: Mobilità attiva, controllo alle massime ampiezze e prevenzione infortuni.
Peak Poses: Spaccata sagittale, Spaccata frontale (Straddle e Box split).
Progressioni: Oversplit e gambe dietro la testa.
Verticalismo (Handstands)
Focus: Potenziamento di core, spalle, braccia e polsi con strategie di caduta in sicurezza.
Peak Poses: Verticale (Handstand), Avambracci (Forearm Stand), Sulla testa (Headstand).
Progressioni: Salita controllata in pressa e allineamento corporeo.
Estensioni (Backbends)
Focus: Distribuzione omogenea del carico su gambe, anche, colonna e spalle per proteggere la zona lombare.
Peak Poses: Ruota (Wheel Pose).
Progressioni: Variazioni della Ruota ed estensioni adatte al tuo livello.
Equilibri in Piedi e sulle Mani
Focus: Baricentro, propriocezione e controllo motorio.
Peak Poses: L-Sit, Crow Pose ed equilibri su una gamba.
Progressioni: V-Sit e forme avanzate di equilibrio.
Yin Yoga, Meditazione e Rilassamento
Focus: Rilascio passivo, pranayama consapevole e disattivazione del sistema nervoso per un recupero profondo.
Cosa Comprende la Tua Esperienza Yoga in Sardegna?
Quota Workshop Yoga: Da versare direttamente all'insegnante, copre tutti gli allenamenti quotidiani, le masterclass e l'assistenza personalizzata.
Alloggio Convenzionato (Airbnb/B&B): Da saldare direttamente alla struttura al tuo arrivo.
Spostamenti Interni: Servizi di trasporto da saldare direttamente al conducente sul posto.
Stima di Spesa Complessiva: 600€
(Calcolata sulla base delle tariffe agevolate riservate al gruppo; composta dalla quota workshop yoga + alloggio e trasporti da saldare in loco ai rispettivi gestori. La spesa effettiva potrà variare in base alle tue scelte personali di alloggio e trasporto. Esclusi voli, pasti ed escursione facoltativa a Cala Mariolu e Cala Luna).
Ciao! Sono Vicky Sapphire
Vicky Sapphire Ng è una contorsionista, esperta di movimento e coach dedicata a guidare gli allievi verso una forza straordinaria, una mobilità profonda e una totale libertà corporea.
Con 23 anni di disciplina fisica tra contorsionismo, calisthenics, yoga, danza e arti circensi—insieme a 6 anni di intenso allenamento nel contorsionismo—Vicky porta nel suo insegnamento una ricchissima conoscenza del movimento.
Come professionista pluricertificata (Yoga Alliance RYT250 e Ashtanga 100h, Calisthenics Coach, Istruttrice Pilates e Personal Trainer), il suo approccio unisce l'alta precisione tecnica alla longevità del corpo.
Dopo aver superato gravi infortuni e aver dedicato un intero anno all'allenamento del contorsionismo da adulta senza risultati apparenti prima di sbloccare il suo potenziale, Vicky conosce il percorso dall'interno. È specializzata nel guidare allievi di ogni livello—come dimostra l'aver aiutato una cliente di 55 anni a raggiungere la sua prima ruota in soli tre mesi—a superare i propri limiti in modo sicuro grazie a progressioni strutturate e a una vera mobilità attiva.
23
ANNI DI
ESPERIENZA
100+
ALLIEVI
INSEGNATI
10K+
ORE DI
PRATICA
Le Parole di Chi Ha Scelto di Trasformare la Propria Pratica
Il Momento di Decidere è Adesso
Continuare con la solita routine significa accettare progressi incerti e ripresentarsi dei soliti blocchi. Accettare questo invito a immergerti per 5 giorni sulla costa sarda ti fornirà gli strumenti esatti, la guida personalizzata e l'ambiente ideale per sbloccare una mobilità profonda e costruire una pratica per la vita.
Fai un passo verso la chiarezza, la libertà fisica e una crescita dedicata.
Questo potrebbe essere TE presto!
Ecco Cosa Otterresti:
Il Ritiro: Il Santuario della Mobilità
Un'Esclusiva Immersione di 5 Giorni sul Mare in Sardegna (3–7 Settembre 2026)
Valore Totale: €800
Allenati direttamente con la master coach Vicky Sapphire Ng, sfruttando 23 anni di esperienza nel movimento per una guida senza pari.
Elimina i dubbi legati all'età, i ritmi frenetici, i blocchi dello stretching statico e l'incostanza.
Include masterclass quotidiane di 2 ore sulle posizioni obiettivo e sessioni serali di 30 minuti di yin yoga e respiro.
Offre coaching personalizzato costante, progressioni/regressioni precise e un sistema completo per la tua pratica autonoma.
Bonus #1
Valutazione Personale & Onboarding Completo
Analisi della Tua Condizione Iniziale per un Percorso Su Misura
Valore Totale: €150
Elimina ogni incertezza sul tuo livello di partenza prima del ritiro.
Include una consulenza individuale 1-a-1 su obiettivi, storia fisica e mobilità attuale.
Ottieni l'accesso gratis con l'acquisto del
Santuario della Mobilità
Bonus #2
Video Chiamata di Workshop Personalizzata (30 Minuti)
Risoluzione Mirata dei Tuoi Punti Critici
Valore Totale: €100
Sessione individuale online per analizzare e superare i tuoi blocchi specifici su spaccate, verticali o backbend.
Ti fornisce esercizi correttivi mirati da applicare subito prima del ritiro.
Ottieni l'accesso gratis con l'acquisto del
Santuario della Mobilità
Bonus #3
Masterclass Pre-Ritiro: Prepariamo la Spaccata
Preparazione Alla Mobilità ad Accesso Illimitato
Valore Totale: €75
Elimina l'ansia di non sentirti "abbastanza mobile" o pronta prima dell'arrivo.
Ti offre una masterclass registrata di 1 ora ricca di esercizi di mobilità attiva per preparare il corpo prima del ritiro.
Ottieni l'accesso gratis con l'acquisto del
Santuario della Mobilità
Bonus #4
Guida di Integrazione Post-Ritiro (4 Settimane)
Transizione Dalla Vacanza Alla Vita Quotidiana
Valore Totale: €120
Evita di perdere slancio una volta tornata a casa.
Ti fornisce un piano di allenamento personalizzato per trasformare l'esperienza del ritiro in una routine costante.
Ottieni l'accesso gratis con l'acquisto del
Santuario della Mobilità
Bonus #5
Sanctuary Circle (Community Esclusiva del Ritiro)
Connessione per la Vita Con una Cerchia Intima di "Soul Sisters"
Valore Totale: Un'offerta imperdibile
Risolve l'isolamento e la mancanza di motivazione nel tempo.
Ti connette con una cerchia intima di compagne di viaggio per condividere traguardi, stringere amicizie profonde e rimanere ispirata a lungo termine.
Ottieni l'accesso gratis con l'acquisto del
Santuario della Mobilità
Hai Niente da Perdere e Tutto da Guadagnare.
Il Tuo Percorso Completo di Trasformazione Fisica
Il Ritiro: Il Santuario della Mobilità (Valore: €800)
Bonus #1: Valutazione Personale & Onboarding Completo (Valore: €150)
Bonus #2: Video Chiamata di Workshop Personalizzata (30 Minuti) (Valore: €100)
Bonus #3: Masterclass Pre-Ritiro: Prepariamo la Spaccata (Valore: €75)
Bonus #4: Guida di Integrazione Post-Ritiro (Valore: €120)
Bonus #5: Accesso Esclusivo alla Community Sanctuary Circle (Valore: Un'offerta imperdibile)
Valore Totale: €1245
Ora Solo a
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